Người bệnh tiểu đường thường phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khỏe, bao gồm cả vấn đề liên quan đến xương. Việc duy trì sức khỏe xương là rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương và gãy xương. Một phần quan trọng của việc chăm sóc xương là bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự mạnh mẽ và đủ canxi trong cơ thể. Cho nên việc những loại thuốc bổ xương nên có trong nhà cho người bệnh tiểu đường là điều cần thiết phải có.
Người bị tiểu đường thường có nguy cơ cao hơn bị loãng xương?
Loãng xương (Osteoporosis): Người bị tiểu đường thường có nguy cơ cao hơn bị loãng xương. Một số nguyên nhân gây ra loãng xương ở người tiểu đường bao gồm:
+ Mất canxi: Tiểu đường không kiểm soát tốt có thể dẫn đến mất canxi qua đường tiểu. Việc mất canxi có thể làm suy yếu cấu trúc xương và làm tăng nguy cơ gãy xương.
+ Tác động của đường huyết cao: Đường huyết cao có thể gây hại cho mạch máu và dẫn đến sự suy yếu của hệ thống mạch máu trong xương. Khi đó, xương không nhận được đủ chất dinh dưỡng và oxy, dẫn đến loãng xương.
+ Tiểu đường kiểm soát không tốt: Việc kiểm soát không tốt tiểu đường trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo và sửa chữa xương, gây ra loãng xương.
Viêm khớp (Arthritis): Tiểu đường có thể tăng nguy cơ phát triển viêm khớp. Viêm khớp là tình trạng viêm nhiễm trong khớp, gây đau, sưng và hạn chế sự di chuyển của khớp. Các dạng viêm khớp như viêm khớp dạng thấp và viêm khớp dạng thấp có liên quan đến tiểu đường có thể xảy ra. Các cơ chế chính bao gồm tác động của viêm nhiễm hệ thống và tác động của tình trạng thiếu insulin.
Tổn thương dây chằng: Người bị tiểu đường có nguy cơ cao hơn gặp các vấn đề về dây chằng, như chấn thương dây chằng Achilles và dây chằng gối. Điều này có thể do tác động của viêm nhiễm, thiếu máu và sự suy yếu của các cơ quan và mô xung quanh dây chằng.
Neuropathy (thần kinh tự thân): Tiểu đường có thể gây ra tổn thương cho hệ thống thần kinh, gọi là neuropathy. Neuropathy có thể gây ra cảm giác tê, đau và mất cảm giác trong các khớp và xương. Sự mất cảm giác này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương và các vấn đề liên quan đến xương.
Những loại thuốc bổ xương mà người bệnh tiểu đường nên xem xét có trong nhà:
- Canxi và vitamin D:
Canxi và vitamin D là hai chất quan trọng cho sức khỏe xương. Việc bổ sung canxi giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm và hỗ trợ quá trình hình thành xương. Người bệnh tiểu đường thường có nguy cơ cao bị thiếu canxi và vitamin D do một số yếu tố, như sử dụng một số loại thuốc tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hấp thụ canxi. Bạn có thể mua các loại thuốc chứa canxi và vitamin D trong các hiệu thuốc hoặc theo sự hướng dẫn của bác sĩ. - Magnesium:
Magnesium là một khoáng chất quan trọng cho xương. Nó có vai trò trong việc hấp thụ canxi và duy trì cấu trúc xương. Người bệnh tiểu đường thường có nguy cơ cao bị thiếu magnesium. Bổ sung magnesium thông qua các loại thuốc có thể giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất cần thiết cho xương. - Kẽm:
Kẽm là một khoáng chất khác quan trọng cho xương và cơ bắp. Nó có vai trò trong việc hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi xương. Bổ sung kẽm có thể giúp hỗ trợ sức khỏe xương của người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào. - Omega-3:
Các axit béo omega-3 có thể có lợi cho sức khỏe xương bằng cách giảm viêm nhiễm và tác động tốt đến sự tổng hợp cấu trúc xương. Bạn có thể bổ sung omega-3 thông qua việc ăn các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá mackerel hoặc cá cơm. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung omega-3.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, luôn tốt nhất khi thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.
Tham khảo thêm: Nguyên nhân người bệnh tiểu đường hay bị mất ngủ? , 5 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người mắc phải bệnh tiểu đường!
Ngoài việc bổ sung các loại thuốc bổ xương, người bệnh tiểu đường cũng nên thực hiện các biện pháp chăm sóc xương khác như:
- Tăng cường hoạt động thể chất: Vận động thường xuyên và tăng cường hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe xương. Đi bộ, chạy bộ, tập thể dục định kỳ hoặc tham gia các hoạt động như yoga, pilates có thể giúp tăng cường mật độ xương và cân bằng.
- Ăn một chế độ ăn giàu canxi: Bên cạnh việc sử dụng thuốc bổ xương, người bệnh tiểu đường cần bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống. Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa và sản phẩm từ sữa không đường, hạt, cá hồi, rau xanh lá, đậu và các loại hạt.
- Giữ cân nặng và kiểm soát đường huyết: Duy trì cân nặng lành mạnh và kiểm soát đường huyết là rất quan trọng đối với sức khỏe xương. Sự tăng cân và mức đường huyết không ổn định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Hãy tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và theo dõi mức đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Hạn chế tiêu thụ cồn và hút thuốc: Việc tiêu thụ cồn và hút thuốc có thể gây hại cho sức khỏe xương. Hạn chế việc uống rượu và hút thuốc là một phần quan trọng của chăm sóc xương hiệu quả.
- Kiểm tra định kỳ và tư vấn y tế: Định kỳ thăm khám và kiểm tra xương với bác sĩ là quan trọng để theo dõi sức khỏe xương. Bác sĩ có thể đánh giá mật độ xương và đưa ra các khuyến nghị về chăm sóc xương phù hợp.
Để giảm nguy cơ các vấn đề về xương và khớp, người bị tiểu đường nên tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, duy trì mức đường huyết ổn định, thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục nhẹ nhàng và duy trì cân nặng lành mạnh. Ngoài ra, quan trọng để tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về cách chăm sóc xương và khớp một cách hiệu quả trong trường hợp của mình.
